Om

Om några timmar är det dags för träning igen. Som jag längtar! Kan knappt förstå det själv... Haha :)

Men det har blivit som ett beroende. Klart jag har mina svackor jag med, men jag skiter aldrig i att träna. Det är bara att bita i hop som jag brukar säga. Vill man komma någon vart, så är det bara att sätta fart!

Mätning och vägning

I dag var det dags för Victoria att vägas och mätas. Nu har det gått ytterligare 1 månad. Vågen visade 1 kg upp, men centimetrarna visade - 9,5 cm. Vilket är jättebra! Förklaringen är att hon har byggt muskelmassa. Och som ni ser så går hon ju ner i centimerar. Kroppen lägger om fettet på kroppen innan man tappar det. Och som ni vet så väger ju muskler mer än fett :) Så ingen kris och panik här!

Nu är det ju så att Victoria har lite problem med kosthållningen, men gör sin träning precis som hon ska och hon får ett boot camp pass i veckan utöver det. Kosten är dålig pga att hennes yngre son håller henne mycket vaken på nätterna, och hon är mycket trött på dagarna. Vilket gör att hon behöver mycket energi och snabbt. Men vi ska nog se till ordna upp det :) Men som ni kan se så har det endå lossnat från kroppen trots dålig kost :) Men det hade kunnat bli ännu bättre om det var bra kost.

Jag säger det igen: Victoria, bra kämpat! Nu kör vi vidare och hoppas att nästa vägning och mätning är ännu mer positiv :)

Beroende

Jag har fått ett litet beroende :) Avokado. Måste äta minst en om dagen. Och det är ju så himla gott!

Och för att inte tala om allt nyttigt som finns i den.

Hur nyttig den är finns att läsa här: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=102

Morgonträning

Efter dagislämningen passade det bra att gå en PW med minstingen i regnet. Det öste verkligen ner, tackar gud för mina nyinköpta termolöpartights från Nike. De var super! Blev inte blöt på benen.

Är fortfarande lite mör i benen efter gårdagens pass, men det var skönt. När jag kom hem sov den lille så jag passade på att planka lite. Körde i 3 min. Har tänkt mig att köra plankan 3 min 3 gånger om dagen i fortsättningen för att stärka coren ytterligare. Spännande!

Hur ofta kör du? ;)

I´m back!

Ja, nu är jag tillbaka igen. Förkylning och hosta har lagt sig, äntligen. Så idag har jag tränat mitt första pass på 1 vecka. Det kändes fantastiskt att vara tillbaka. Varje liten del av mig har längtat efter att jag ska få fortsätta med mitt projekt.

Det lustiga är att hur jobbigt det än är så gör jag det med ett leende på läpparna och jag känner mig alldeles sprallig i hela kroppen :) Jag har på känn att detta kommer att gå vägen.

Det är bara att fortsätta vara envis!

Nu kör vi!

Det går framåt

Är fortfarande krasslig :/ Detta var verkligen inget skoj alls... Hosta och täppt i näsan med lite mosighet. Igår tog vi oss en liten uppfriskande promenad jag och de två små fröna. Det största fröet hade till och med feber i går och även idag. Men det går ingen nöd på honom, han far och flyger som om inget har hänt :)

I dag har jag varit på möte igen. Västervik Framåt AB. De är verkligen toppen där. Har kommit en bit till nu i mitt uppstartande. Vi har pratat pengar och priser. Känner mig sjukt peppad!

Inte långt kvar nu tills det här blir min verklighet :) Spännande ska det bli!

Sköna måndag...eller

Inte! Vaknade med en igentäppt näsa och hals som kliar... Typiskt! Jag som skulle ge mig på dag 6 i min nya träningsform. Men det får lugnt vänta så jag får bli frisk först. Och det värsta av allt, nu har näsan börjat rinna så jag går här hemma och nyser om vart annat. Näsdukarna går åt som bara den...

Så idag får det bli en vilodag till. Och det gör absolut ingenting :)

Att cykla

Den här veckan har jag kört min träning alla 5 dagarna. Meningen är att lördag och söndag ska vara vilodagar, men inte denna helgen.

Jag har cyklat till förbannelse. I går cyklande jag hem från Nya Kyrkogården. I dag tog jag en cykeltur till Willys och sen hem, fullpackad med varor. Sen en tur till nu på kvällen till biografen och sen hem.

Tänk vad jag sparat bensinpengar :) Och fått min motion på köpet. En perfekt kombo!

Dag 4

Även idag ville den minsta inte sova under mitt pass, så han fick helt enkelt finna sig i att underhålla sig själv. Och det gick toppenbra!

Körde igenom hela passet som var 4 övningar * 3. Blev jättesvettig och varm. Har nog aldrig känt så sedan jag körde ett löppass. Toppade träningspasset med plankan i 3 min också. Ska det vara så ska det vara ordentligt! ;)

Pepp!

Dag 3

I dag har jag testat att träna med båda barnen vakna... Och det var minst sagt en utmaning i sig om ni förstår vad jag menar. Elliot försökte hänga sig på mig när jag skulle göra armhävningar, och när jag gjorde plankan så försökte han krypa under... Jack underhöll sig själv ganska bra.

Men jag överlevde! Och passet är gjort. Sitter här nu med varma och bultande kinder. Har precis intagit min kesella :)

Ni ser ju själva, det ser lovande ut va? ;)

I kväll blir det även ett litet boot Camp med mina mammor. Har filat på ett bra träningspass för dem. 

Efter Fitness Coachingen i kväll så ska jag och min kära man har lite kvalitetstid, då vi ska laga lite god mat och bara mysa. Inte prata jobb, eller barn. Välbehövligt!

Dag 2

Vaknade med träningsvärk. Men jag struntade inte min morgon Powerwalk. I dag var det riktigt friskt och skönt ute. Var riktigt varm om kinderna när jag kom hem :)

Nu i kväll körde jag pass nr 2. Denna gång var det 12 st övningar. Det kändes att det tog på andra ställen än igår. Blir spännande och se om jag har träningsvärk i morgon med. Haha :)

Sjukt pepp!

Då kör vi igen!

Dag 1 är klar! Dagens träning var 7 st övningar. Känner mig sådär slutkörd i kroppen, precis som det ska vara :)

Firade första dagen med en skål Kesella och hallon ;)

Skor

Nu har det varit dött här på bloggen ett tag. Det beror på min dumma hals som inte velat ge med sig, men nu är det bättre. Beslutade mig för att ta det lugnt hela veckan ut.

Har gått promenader nästan varje dag. Något är jag ju tvungen att utföra då det bara kryper i benen ;) Det har även hunnits med att ladda lite ny musik på spotify inför kommande träningspass.

Var tvungen att visa mina nya skor. De har en väldigt stark färg, väger som luft. Riktigt sköna att ha på sig, och det är lite kul med den utstickande färgen tycker jag ;)

Skon heter Nike Free

I morgon väntar möte med mina duktiga mammor, då vi ska planera kommande veckors träningspass.

Att avstå

Det blir ingen träning för mig i dag heller, då halsen fortfarande svider lite och näsan kliar. Så idag får jag avstå igen. Men det är inget att hänga läpp för. Det blir inte sämre träningsresultat för det, snarare tvärtom. Under mina år med träning har jag insett att den tid man pausar för att man tex är sjuk eller så, gör att kroppen får sig tid att pusta ut på. Och när man börjar träna igen så har man fortfarande samma fysik och gäller det viktnergång så har man oftast gått ner lite mer den tid man pausat.

Så alla där ute som försöker uppnå resultat och blir sjuka, häng inte läpp för det behöver ni inte! Koncentrera er på att bli friska och ta det lugnt. Det hjälper absolut inte att stressa upp sig och gräma sig över att allt kommer gå åt skogen, för det gör det inte ;)

Jag har i allafall gått en långpromenad med den minsta efter att vi lämnat den stora på dagis. Inte gått fort, utan gått i lagom normal takt. Man ska helst inte gå en PW när man har ont i halsen heller, för då belastar du hjärtat för mycket. Då är det som att du skulle styrketräna, och det kan gå riktigt illa, då du kan bli riktigt sjuk.

Bara lite tips på vägen till alla er där ute som kämpar på med era mål ;)

Halsont

Har grym träningsvärk i baksida och insida lår. Även i triceps och vid skuldrorna. Härligt att det gjorde någon nytta igår :)

I dag skulle jag gjort dag 2. Men kom aldrig dit. Har mått hur bra som helst under dagen, men så nu till eftermiddagen/kvällen började halsen svida :/ Så det är bara att lugna ner sig lite vackert och ta det lugnt.

Jag och barnen gick en långpromenad in till stan och hem då den minsta av dem skulle till Bvc. Så något har jag ju gjort idag i allafall :)

Får kurera mig lite i kväll med te och apelsin...

Dag 1

Nu alldeles för en timme sen körde jag mitt första träningspass i min nya utmaning. Jag kommer köra pass 5 dagar i veckan i 30 dagar till att börja med. Det jag kommer använda mig av är min gymboss som är en timer där man kan ställa in intervall och tid. Jag använder mig mest av kroppsvikten än så länge, men kommer avancera där med genom att lägga till lite vikter så småningom. Varje pass är inte längre än ca 15 min men jäklar så det tar! Ursäkta att jag svor, men det gör verkligen det. Jag sitter här en timme senare med varma kinder och bultande muskler fortfarande ;)

Har precis intagit en foliebakad banan ifrån ugnen med kardemumma och kanel tillsammans med Kesella. Riktigt gott!



Det är nu eller aldrig! ;)

I kväll

I dag gäller det. Längtar nått enormt tills i kväll då jag ska få göra min nya grej. Är så grymt taggad ska ni veta! Det ska bli så kul :)

Jag ska fördriva dagen med en långpromenad in till stan med de små och uträtta lite ärenden iallfall, så tiden går lite snabbare :)

Nytt

Nu har jag tränat mitt sista cirkelpass. Nu ska jag börja med lite nya saker. På måndag startar jag min nya utmaning. Det ska bli så kul och spännande! Längtar redan ;)

Förresten, här kan ni få en titt på min nya träningsgrej som kom med posten i går. Ska bli så kul att få använda den.

Glädje

Ni vet känslan, när man känner sig helt superlycklig och odödlig. Så känner jag mig över mina resultat som jag lyckats med sen min andra son föddes. Det känns helt otroligt! Jag hade bestämt mig när jag vart gravid, att kämpa för att hamna i samma form som innan jag blev gravid.. Men att jag skulle vara såhär disciplinerad och målmedveten hade jag ingen aning om.

Det har inte riktigt gått in i hjärnan än, att min kropp är helt förändrad. Bara som ett exempel när jag handlar kläder, jag går och tar en tröja i storlek M av ren vana, provar den och inser att jag behöver en S. Den känslan är helt otrolig! När man inte ser det själv med ögat, utan att det visar sig på kläderna.

Jag har verkligen hittat min form och jag är supernöjd över mig själv och min kropp. Hade det inte varit för min underbara man som ställer upp, så hade det tagit mycket längre tid att uppnå dessa resultat. Jag är verkligen lyckligt lottad som har honom som min man :)

Vad jag vill ha sagt med detta är att det går om man bara vill helhjärtat! Ge dig fasen på det, så kommer även du att lyckas!

Nog om glädjeprat. Skulle haft dubbel coaching idag hemma hos Victoria, men Malins ena son blev sjuk, så vi ställde in det. Men mina duktiga mammor bangade inte, de utförde sina träningspass själva! Inte dåligt va? De är så duktiga! :)

Har hunnit med ett träningspass nu på kvällskvisten med. Överkropp stod på schemat i dag. Längtar verkligen tills min nya pryl kommer med posten. Ska bli så kul att börja med lite nytt :)

Dagens:

1,30 min sidoplanka avancerad

3 min planka på pilatesboll 

18 min cirkelträning av överkropp med 0,5 kg extra vikt.

7 min stretch