Att gå ner i vikt med träning

Hur många är det som känner igen sig när jag säger massor med konditionsträning i form av löpträning, crosstrainer?

Ganska många gissar jag. Jag har själv varit där. Jag körde nästan enbart kondition i form av löpträning och knappt ingen styrketräning alls. Man går ner, men det tar längre tid och du blir inte alls lika ”fast” i kroppen.

Och vet ni vad? Styrketräning bränner desto mer fett och man blir ”fastare” i kroppen. Man kan forma kroppen på ett helt annat sätt. 

Det viktiga är också att man måste ”våga” ta i ordentligt när man kör sina pass. Vi tjejer har ju fördomar om att man blir så ”biffig” om man tar i och lyfter för tungt. Det är bara skitsnack kan jag säga. Då måste man äta mycket mat och mycket protein för att det skall hända. 

Så alla ni där ute som vill minska i vikt. Satsa mer på ren styrketräning och våga lyft tungt!

Ni ska använda erat sunda förnuft med. Och tänka på hur ni lyfter, så man inte gör sig illa. Man ska öka på vikterna i rätt takt efter hur mycket man orkar. Och när ni lyfter att ni gör det med bålen, magmusklerna. Man andas in naveln mot ryggraden för att få den perfekta hållningen.

Lycka till!