Hepp hepp hepp

Idag var det träningsdag igen :) Något som jag gått och längtat efter hela dagen. Men nu är det gjort!

Färdigtränad

Dagens träning:

* Uppvärmning på crossen 10 min
*Styrka i 20 min : 20 st armhävningar på knä, 15 st dips, plankan set om  tre, sidoplanka, 20 st lårträning på pilatesboll, Raka sidoliggande benlyft på matta 20 st på vardera ben, 15 st Benböj med pilatesboll mot vägg, Utfall 10 st på vardera ben, 15 st ryggresning på tå med pilatesboll
* 10 min kondition

Armhävning på knä

Dips

Plankan

Sidoplanka

Raka sidoliggande benlyft

Lårträning

Benböj

Utfall

Avslutar med en tallrik keso och bär :)