Nu kanske ni undrar varför jag gör den om det är vilodag. Det är för att övningen Plankan är en statisk övning, vilket innebär att man kan göra den varje dag. Ju oftare desto bättre :) Du stärker både rygg och mage. Man jobbar med den så kallade korsetten. Jag rekommenderar den starkt! Skit i sitt ups, denna är mycket effektivare och tar hela magen. Och för mammor som fått barn är denna övning perfekt.
Plankan
Det är någon mer som ligger och tränar medans mamma gör plankan :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar