Fredagsmix

Nu har jag gjort något som jag aldrig gjort förut. Jag har knåpat ihop mitt egna träningspass. Innan har jag ju som ni vet kört via min app i Iphonen. Men inte idag :) Måste ju träna inför vad som komma skall....

Jag använde mig av en app med en klocka i så jag kunde klocka tiden. Min träning är inte baserad på hur många rep jag gör utan hur länge jag orkar. Jag kör varje pass i 1 min. Så idag gjorde jag ett pass på 25 min + sidoplanka 1 min och plankan 3 min.

Och ni har inte glömt vad jag nämnt tidigare va? Att börja alltid med plankorna först. Och allra helst sidoplankan.

Det var hur som helst skitkul att göra eget, men svettigt! Nu kommer belöningen, hallon och kesella :)

Nedan ser ni ungefär vad jag planerat in.