Stegräknare

Ett hett tips jag kan ge, är att skaffa en stegräknare. Det ger en mer koll på hur mycket man rör sig varje dag ;)

En vuxen människa bör gå 10.000 steg om dagen enligt Folkhälsoinstitutet. Det motsvarar ungefär en sträcka på 7,5 km. 

Stegräknaren sätter du på dig på morgonen och bär med dig tills du går och lägger dig på kvällen. Oftast bär man den i byxlinningen eller bältet, i linje med knäet.

Ett bra sätt att börja kan vara att skriva upp antalet steg du gått under en vecka. Dela detta på antalet dagar och du får fram ett genomsnitt på hur många steg du tagit varje dag. Försök sedan öka antalet steg med 5% per dag tills du nått ditt mål. Misslyckas du någon vecka gör det inget, det är bara att samla nya krafter, huvudsaken är att du nu är på väg mot ett hälsosammare liv!